都知道肝很重要，可很多人都还在做这几样很伤肝的事

肝脏是人体最大的消化腺，承担着人体消化的重任。如果乱吃，容易造成肝脏损害，加重病情。大家还是要注意，不要吃一些对肝脏不好的食物。

养肝护肝的食物有哪些？

通常，对于肝脏的健康，以下5种食物是有好处的：鸡肝：性味甘温，用来养肝比其他动物肝脏更有效，还可以温胃；醋：解毒消食，对急性肝炎患者有很好的疗效；海带：海带性寒、咸，具有清热利尿、去脂降压的作用，可防治便秘和结肠癌。菌类：菌类食品，如黑木耳、蘑菇、银耳等。菌类中含有硒元素，可防止衰老、增强免疫力、降低血压、胆固醇、提高免疫力；喝养肝茶：喝红茶，根据个人口味加入蜂蜜、红糖等，适合肝火旺盛的人食用。

养肝有哪些禁忌

伤肝禁忌一：熬夜

现在夜生活这么丰富，很多人都会熬夜。肝脏也有生物钟，适应昼夜更替，有规律地运转。如果作息不正常，生活节奏紊乱，肝功能就会失衡。肝脏与人体的血糖代谢和脂肪代谢密切相关。

伤肝禁忌二：过量饮酒

饮酒过多是养肝的大忌。酒精对肝脏的伤害很大。如果短时间内大量饮酒，会导致肝脏酒精中毒。一般来说，男性每天饮用2两白酒，4周后肝脏就会发生脂肪变性，形成脂肪肝。所以适量饮酒，尽量控制。

肝损伤禁忌三：乱用药

有很多人可以服用消酒解酒药和各种保健药。药物滥用当然会导致肝损伤。一些成分不明的药酒也应尽量少喝。

此外，很多人终日面对电脑、手机，过度用眼也会影响肝脏。清肝明目，中医的说法是有一定道理的。肝好了，看东西的时候就会明亮很多，昱立康熊胆粉冻干在临床上常用来治疗肝脏疾病,具有保肝、护肝的作用,能够促进肝细胞的再生,还可以修复肝组织,增加肝脏的血流量,有助于提高机体的免疫功能。

人体肝脏的代谢是有限的。如果每天吃喝大量的鱼、肉、海鲜，超过了肝脏的处理速度，脂肪就不能正常代谢，脂肪就会堆积起来形成脂肪肝。严重者会逐渐发展为肝硬化、肝癌。