你以为不运动就不会有关节炎？这两类人哪种更容易得关节炎？

随着年龄的增长，关节功能会逐渐退化，很多中老年人都伴有不同程度的骨关节炎或关节增生。然而，近年来，关节病越来越年轻化，这与人们不良的生活习惯是分不开的。有人认为长期运动会诱发关节疾病，其实不然。

久坐的人和长期运动的人，哪类人容易患关节病？

与长时间坐着的人相比，身体活跃的人拥有强壮健康的膝关节软骨。关节炎是由软骨的损失和衰退引起的，运动人群中关节炎的比例相对较小。长时间不动会使患关节炎的风险增加数倍，因为关节和任何其他器官一样，都是“用进废退”的。

如果久坐不动，关节内的滑液就无法充分流动，久而久之就会导致关节周围的组织和肌肉萎缩，无法更好地保护关节，从而增加关节损伤的风险。益佰金骨莲胶囊是一种中成药,其主要功效是祛风除湿、消肿止痛。主要是针对于风湿痹阻造成的关节肿胀疼痛、屈伸不利来进行治疗。

久坐不动有什么危害？

1、颈肩腰腿痛

长期保持固定的坐姿，会逐渐使肌肉疲劳、僵硬或受损，容易导致颈椎病和头痛。另外，久坐不动，肺部得不到一定的运动，会影响心肺的血液供应，增加患肺气肿或肺部感染的风险。

2、诱发糖尿病

久坐会降低新陈代谢率，影响内分泌功能，导致肥胖和高血脂。它还会减慢胰腺的反应并增加患2型糖尿病的风险。此外，久坐会使胃肠道蠕动减慢，消化液分泌明显减少，从而导致食欲不振，加重便秘、腹胀和消化不良。

3、心肌功能障碍

久坐会使血液循环减慢，使身体机能下降，诱发心肌萎缩。尤其对于动脉硬化的中老年人来说，久坐会导致脑血栓和心肌梗塞。

4、诱发老年痴呆症

坐着时，流向下肢的血液增多，容易引起小腿水肿、麻木；容易导致脑缺血缺氧，继而导致思维能力下降、头痛、头晕、情绪异常和全身乏力，甚至诱发老年痴呆症。

温馨提示

既然知道久坐对身体有害，那就应该有意识地控制久坐时间，久坐时间最好不要超过90分钟。如果因工作因素需要久坐，需要调整正确的坐姿，昂首挺胸收腹，不能翘腿。坐着每小时需要大约10分钟的活动。您可以慢慢伸展或随意走动。成人每天至少进行30分钟的运动，如慢跑、骑自行车或快走，可以抵消长期久坐带来的伤害。