速度太快，怎么才能改善？这7种方法或许能帮你改善早泄

20-30%的男性认为他有早泄。事实上，只有不到4%的男性符合医学早泄的定义。早泄的原因有很多。你可以在家试试这七种方法。如果不行，就建议去看医生了。

为什么嗖的一声就发射了？

一般来说，早泄是由心理因素引起的，紧张、害怕被拒绝、害怕亲密、工作焦虑、外界压力等。除了心理因素，一些生理因素也可能导致早泄，受伤，感染，激素问题，都有可能是罪魁祸首。

做到这7点，或许能帮你延缓。

1、学会自我控制。

当你到达不归路的时候，你需要知道你的感受。一旦你记住了这一点，你可以停下来30秒，然后重新开始，以控制发射时间。在学习控拍的过程中，可能需要反复练习。你可以单独尝试，也可以让你的伴侣参与进来。

2、使用凯格尔运动帮助加强盆底肌肉。

第一次练习凯格尔的时候，可以躺着训练，背部着地，双腿弯曲。当你能准确感知盆底肌肉的时候，就可以练习坐和站了。

3、使用避孕套降低性生活的敏感性，厚的避孕套会有更好的效果。

4、使用润滑剂来减少摩擦，这可能有助于你持续更长时间。

5、尝试不同的姿势来降低敏感度或增加摩擦。

6、和你的搭档一起找到最合适的方法。

也许延长前戏可以帮助你放松，但也许会适得其反。它会让你过于兴奋，让你进入伴侣身体后立刻发射。具体效果会因人而异。

7、了解更多正确的性爱方式。

如果是因为紧张或缺乏性经验，那么学习、耐心和练习通常是有帮助的，心理学家或性治疗师也可能有帮助。

如果以上七种方法都试过了，情况还是没有改善，那么下面两种医学干预可能有效

1、选择性5羟色胺再吸收抑制剂

选择性5-羟色胺再次摄入抑制剂是一种抗抑郁药，它通常可以延长时间

2、勃起功能障碍药物可能有帮助

比如（白云山）他达拉非片都有助于延缓时间，但建议咨询专业医生，以免受到副作用的伤害。