能力不足不怪你，慢慢做好这几件事，战斗力会回来的

虽然大多数人将bo起功能障碍与年龄联系在一起，但bo起和维持bo起的能力实际上取决于多种因素。这些包括饮食、体重、血压、雄性激素水平，甚至压力水平。幸运的是，这些因素中的大多数是完全可控的，有效的措施可以在不使用药物的情况下改善bo起并避免bo起功能障碍。

bo起功能障碍有哪些自然疗法？

1、保持健康的血压水平

高血压与bo起功能障碍密切相关，这可能是因为它会对血管健康产生负面影响。虽然不必太担心您的血压，但每隔几个月检查一次非常重要。如果血压超出正常范围，应考虑合理的治疗方案。轻度高血压通常可以通过饮食和生活方式的微小改变来降低，并且有许多药物可以降低血压和改善动脉健康。

2、将有氧运动加入你的日常生活

有氧运动，如跑步、骑自行车、划船或进行大多数运动，可以改善心脏健康并减少bo起功能障碍的影响。研究发现，当男性进行运动，尤其是长期有氧运动时，bo起功能障碍症状明显改善。有氧训练还可以成功治疗因动脉供血不足引起的bo起功能障碍。白云山他达拉非片临床上主要用于男性bo起功能障碍，主要是因为他达拉非可以松弛平滑肌，使血液流入小香蕉组织，从而产生bo起。

3、多吃水果、蔬菜和有营养的食物

bo起取决于强大、可靠的血流。不健康的食物会阻塞动脉并损害心脏，还会对bo起质量产生负面影响。事实上，bo起功能障碍与心脏健康之间存在如此强烈的相关性，以至于医学专家通常将bo起功能障碍视为心脏病的潜在征兆。在大多数情况下，引起心脏病的食物也会引起bo起问题。如果你担心bo起功能障碍，你应该避免或适量食用高脂肪、高糖和高热量的食物，如汉堡包、比萨饼和炸鸡。

4、保持健康的体重

肥胖会对性生活中维持正常bo起的能力产生负面影响，因为肥胖与严重的健康问题密切相关，例如糖尿病，它会损害阴茎周围的神经并阻止bo起。最好的解决办法是注意您的体重并将其保持在健康范围内。由于健康的体重对整体健康也很重要，因此即使您没有bo起功能障碍，保持健康的体重也是值得的。

这里有四种自然改善bo起并让更多男性享受无压力性爱的方法。这些都是很容易做到的，最重要的是要坚持下去，避免那些不健康的生活习惯，在尝试bo起功能障碍药物之前解决这个让男性尴尬的问题。