老中医悟出的4个点子，那些脾胃好的人都这样做

中医认为，脾胃为后天之本，承担着气血的生化和运化功能。当全身气血生化不足时，全身各部分得不到足够的血液滋养，就会诱发各种疾病。只有滋养脾胃，才能滋补元气，达到延年益寿的效果。

如何判断脾胃是否健康？

脾胃功能不好的人，唇周发白，没有血色。冬天嘴唇容易干裂，伴有牙龈肿胀、口臭、睡觉时流口水。脾胃经络与鼻腔相通。脾胃虚弱的人，鼻腔干燥，嗅觉减退，经常流鼻涕、流鼻血，鼻翼两侧发红伴有腹痛。此外，脾胃不好的人，全身气血不足，影响肝脏。人们看东西很模糊，很容易感到疲劳。如何养脾？

1、多吃香的食物

从中医的角度来说，香可以入脾经，同时可以醒脾燥湿。平时可以多吃一些炒瓜子或者花生来养脾，也可以选择金黄面包。此外，要保持积极乐观的心态。过度的焦虑和愤怒会影响胃液的分泌，使其活性降低，影响肝脏的调节功能，对脾胃造成损害。

2、艾灸

上午9：00～11：00是脾经的活跃期。脾虚的人可以艾灸这个穴位，主要是足三里穴和胃经，可以达到健脾祛湿的作用。

3、多吃温性干燥的食物

脾喜温燥食物，应多食燥性或温性中药材或食物，如桂皮、丁香、木香、干姜、白芷等。中医认为，脾主土，宜食更质朴的红薯和山药。可以每天早上喝一碗小米粥来保养脾胃，提高脾的运化功能。大量吃生冷的蔬果或喝冷饮，会伤脾阳。不妨多喝红糖生姜水，既能暖脾，又能升阳。一品红益气健脾口服液有健脾益气的功效，能缓解食后腹胀、饮食不正、消化不良、自汗、盗汗等症状。饭前吃点药能促进药物吸收。

4、药膳健脾

薏苡仁汤：将芡实茯苓30克、薏米陈皮10克晒干研成细粉，每次取出15克，每日两次饮用，与小米粥同服，可健脾并祛湿。

温馨提示

脾胃失常会影响脏腑。只有滋养脾胃，五脏六腑才能提供充足的血液和氧气供应。平时要调整饮食结构，避免暴饮暴食，避免身体过度劳累。