春季的心血管病患者有什么适合做的运动，这几种合适

肥胖是心血管疾病的高危人群。这部分人群除了控制饮食外，还应选择适当的运动来强身健体，帮助消除脂肪，促进全身血液循环。

心血管病患者春季如何运动，这5种运动最适合：

1.慢跑

研究表明，每周慢跑一个小时可以延长他们的寿命。慢跑可以增加细胞携带氧气的能力，降低血压，帮助排出体内的脂肪，改善心脏功能。

2.放风筝

春天是放风筝的好时机。放风筝需要脚、眼、手的配合，可以调和全身气血，疏通经络，强身健体。眼睛会一直盯着风筝看，可以缓解眼睛疲劳。颈部后仰时，可以保持颈椎，放松颈部肌肉，改善局部血液循环。但对于中老年人来说，后仰的时间不宜过长，以免发生危险。

3.走路

步行是最简单、最安全的有氧运动。对于体质好的心血管病患者，每分钟要达到120步。快走可以改善心肺功能，防止体内脂肪堆积，降低高血压和心脏病的发生。脑血管疾病的风险。体质虚弱的老年人宜选择散步，每分钟80步左右，可以消除身体疲劳，稳定情绪，还有健胃助消化的作用。

4.登山

登山是一项很好的有氧运动。山里的空气比较清新，负氧离子充足，既可以锻炼身体又可以缓解压力。空气中所含的负氧离子增加了大脑皮层和心脏的功能，不仅可以促进血液循环，还可以刺激造血功能。但对于心血管患者，下山时一定要提高警惕，爬山时随身携带急救药品。

5.骑自行车

骑自行车是一种有氧运动，可以提高心肺功能，塑造体形，预防糖尿病、高血压和心脏病。但要根据自己的体质选择骑行时间，以40分钟左右为宜。运动时间不要过长，否则会产生疲劳损伤。同溢堂益安宁丸具有益肝健肾、补气活血等功效，可以起到治疗气血虚弱、肝肾不足引起的症状的作用。

温馨提示

以上几种运动适合心血管疾病患者，但一定要注意循序渐进，切不可一味追求速度和时间，以免给身体带来不良影响。对于体质虚弱的心血管患者，可以选择瑜珈或太极拳，可以拉伸全身，促进血液循环。此外，你必须保持平和的心态。晨练时间不宜过早，要在太阳出来后进行锻炼。