现在人们的生活水平提高了，但是我们发现身边很多人的身体素质越来越差，免疫力越来越低，身体处于亚健康状态，甚至更容易患上各种疾病。所以大家还是要把健康放在第一位，多学习提升免疫力的方法，这样才能保证自己的健康。 那么什么因素会影响免疫力呢？ 1.缺乏运动 现在很多人缺乏锻炼。随着现代科技的发展，大量的体力劳动被科技智能所取代，这将减少人们从事体力劳动的机会。此外，很多上班族长期坐着，压力很大。他们不想在下班后锻炼。长期缺乏运动会导致血液循环不畅，身体新陈代谢下降。随着时间的推移，免疫力也会下降。 2.高压 现代人的生活压力非常大，尤其是中年人，不仅要面对来自家庭的压力，还要面对来自工作的高压。长期压力过大会导致内分泌失调，影响身体机能的正常运作，降低身体的免疫力。平时要注意调节自己的压力。保持积极乐观的心态，吃好睡好，身体才会健康。参洲 冬虫夏草是常用的一味滋补药品，可以提高人体的免疫力，而且效果会非常明显。 3.不健康的饮食 饮食与我们的免疫力息息相关，不健康的饮食会导致我们的免疫力下降。平时饮食经常挑食，会导致营养不足，导致免疫力下降。经常暴饮暴食、饮食不规律、抽烟喝酒等不良饮食习惯也会导致免疫力下降。因此，平时一定要注意科学饮食，注意饮食多样化，什么食物都吃一点，注意营养均衡。 4.睡眠不足 现在很多人都有熬夜的坏习惯。经常熬夜导致睡眠不足，容易引起内分泌失调，导致身体各器官功能下降，严重影响肝肾等重要脏器的健康。身体得到足够的睡眠时间后，身体的组织结构和器官才能得到充分的休息，身体才能很好的排出体内的毒素和垃圾，不仅有益健康，还能强身健体免疫力. 
