介绍几个便宜又好用配方，养肾的人多看看

食补是最好的补肾方式，安全无副作用。可以给身体补充足够的营养，不会给肾脏造成负担。特别是一些喜欢喝茶的人，可以选择补肾花茶的配方，哪些花茶配方可以补肾。

哪些花茶可以补肾？

1、肉苁蓉茶

鲜肉苁蓉干片5克，蜂蜜适量。将新鲜干燥的肉苁蓉片直接放入杯中，加入500毫升水冲泡，浸泡五分钟，然后加入适量蜂蜜。肉苁蓉有温肾阳、益精血的功效，蜂蜜有润肠通便的作用。

两者合用有一定的滋补作用，能补肾，尤其适用于肾虚引起的手脚冰凉等症状。

2、枸杞白芍茶

枸杞五克，芍药绿茶三克，冰糖十克。用250毫升开水冲泡后即可饮用。枸杞芍药茶具有养血柔肝的功效，特别适合慢性肝炎、肝硬化患者饮用，有利于补肾。

尤其对于肾虚引起的头晕、心悸、失眠患者，食用效果更佳。

3、枸杞叶菊花茶

你需要枸杞10克，菊花3克，冰糖适量。将所有材料放入茶壶中，用开水冲泡。可以用10分钟左右，也可以用热水冲泡多次。经常喝枸杞菊花茶，有润肺益肾清肝的功效。尤其适用于尿频、头晕患者。

4.生绿茶

需要绿茶三克，地黄十克。先将地黄用水煮开，再用300毫升水冲泡。生地黄具有降血糖、滋阴养血、降压、利尿、保肝、抗炎的作用，特别适用于肾虚引起的月经不调、盗汗、身热等症状。

生活中如何补肾？

1.保证充足的睡眠

想要养好肾，充足的睡眠必不可少。只有保证充足的睡眠，人体的所有机能才能得到充分的休息。如果长期熬夜，很容易伤肾伤肝。回春堂茸桂补肾口服液适用于肾阳不足、肾精亏损所致的腰膝酸软，关节疼痛，畏寒肢冷。

2.多运动

日常生活中，要多运动。可以散步，慢跑，快走，游泳，但是不能出很多汗。尤其是肾阴虚患者，避免剧烈运动，否则会加重病情。肾阳虚患者应适当做剧烈运动。

温馨提示，规律的生活，避免身体过于劳累，注意劳逸结合，多吃新鲜的蔬菜和水果，每次吃水果和蔬菜的时候一定要注意清洗干净，避免农药的残留。

这样可以加快血液循环，为肾脏补充营养。