冬天肠胃比较容易着凉导致拉肚子，怎么祛除寒气？首先要忌口调养

一般来说，如果平时吃了寒性食物就拉肚子，就要引起重视了，因为这多是脾胃虚弱，怕冷的症状。平时要注意调理脾胃功能，消除胃寒的有效方法。否则症状会越来越严重，同时身体的抵抗力也会变差。

那么感冒腹泻该怎么办呢？

1.多喝温水。

水是生命之源。平时喝温开水是提高体质的重要途径，也是预防吃凉了拉肚子最简单有效的方法。腹泻症状出现后喝温开水，可以使肠胃功能平静，同时可以帮助身体补充流失的水分。腹泻的孩子推荐口服补液盐，可以选择(博叶)口服补液盐Ⅲ。口服补液含有适当比例的糖、碱、氯化钾、氯化钠，有助于补充丢失的电解质，尽快恢复。

2.热敷冷的地方。

吃凉了拉肚子的患者，可以经常用暖宝宝来压迫腹部。热敷也是一种非常有效的治疗感冒和腹泻的方法，也是一种随时可以使用的简单治疗方法。患者只要将热水袋用毛巾包好，放在肚子上热敷，每次可连续热敷半小时。最好一天热敷几次。这是一种你可以在家里随便使用的物理疗法。还能缓解胃里的寒气，提高胃的消化能力，减少感冒的机会。

3.多吃性平或温热的食物。

平时饮食要保持清淡，多吃容易消化的食物和养胃的食物，如面包、面条、山药粥、南瓜粥、红薯粥、小米粥、馒头、馅饼等。应多吃性平或性温的食物，如红枣、枸杞、苹果、牛奶、胡萝卜、豆浆、秋葵等。另外，水果最好是铁的，尤其是冬天，不要一下子吃太多水果。

4.按摩穴位。

人体内有很多穴位可以调节脾胃的功能，同时可以增强脾胃的抵抗力。比如脚底涌泉穴、脚踝三阴交穴、膝盖以下足三里穴、腹部中脘穴、气海穴、神阙穴等。经按摩刺激后都能起到健脾养胃的作用。

所以吃凉了拉肚子的人，平时可以点按或者揉捏这些穴位，有空的时候每天按摩几次。每次在每个穴位按揉至少三分钟，坚持一段时间，会改善脾胃功能，减少腹泻的发生。