男人想要“屹立不倒”，这几样食物多吃，一般人看不到的

你每天都在为事业努力，“事业在攀升，肾脏却在衰退”。

35岁以上的人，肾气肾精逐渐亏虚，尤其是劳累、熬夜的人更容易伤肾，导致肾虚；对于这个年龄段的人来说，肾虚的发生率要比年轻的时候高很多。所以，35岁以后要好好保养自己的肾。

肾虚是指肾精不足，阴阳两虚。肾虚有很多种，最常见的是肾阴虚和肾阳虚。肾虚会影响一个人的精神状态，出现烦躁、焦虑、抑郁等症状，给自己的生活和家庭带来很多阴影。肾虚还会导致其他疾病，如老年慢性支气管炎、肺水肿、高血压、糖尿病、慢性肾炎、慢性腹泻等。男性可引起前列腺、泌尿和生殖系统疾病等。

肾阳虚症状:面色苍白、畏寒、手脚冰凉、精神萎靡、神疲乏力、失眠健忘、腰膝酸软、夜尿频等。

肾阴虚症状:五心烦热(即两手掌、两脚底、胸部感到烦躁发热)、口干、尿黄、大便干燥、精神状态差、急躁易怒、失眠多梦、睡觉易出汗等。

很多人觉得“补肾春药”是个高深莫测的东西，好像只有那些补药才有效果，万年青固精补肾丸是一款可以温肾补脾，补肾作用的中成药，临床上适合由于脾肾虚寒而造成食欲减退、腰膝酸软等症状。

其实，只要合理利用生活中常见的食物，就能安全健康地补好“肾”。

补肾多吃这些食物。

1.薄叶西方雪果

枸杞，又名“美食伟哥”，对肝肾不足、头晕目眩、腰膝酸软、遗精口渴等症状有很好的缓解作用。现代医学也证明枸杞具有补肾和抗衰老作用。

2.黑芝麻

黑芝麻性平，黑芝麻盐可长期作为补肾食用。炒黑芝麻，磨成粉，拌少量盐，做成芝麻盐。每次吃的时候撒一些到粥里。很好吃而且补肾。

3.虾

多吃虾不仅可以补肾壮阳，还有助于身体各项机能的生长。韭菜炒虾，腰果虾，鸡蛋蒸虾都是补肾健康菜。

4.栗子

无论生吃还是煮熟吃，栗子都能起到补肾强腰的作用。每天服用5 ~ 6片。临床上，医生经常向腰痛的人推荐这种方法。

5.山药

补肾食材中，首选山药。山药味甘，归脾、肺、肾经。是补三焦的良药，有很好地补脾肾、养肺气的功效。山药最好蒸着吃，放锅里20分钟左右。男女老少皆宜。