对于阴阳两虚的人来说，是先补阳气好呢，还是先补阴气好呢

在中医看来，人体主要有两种“气”，分别是阴气和阳气。男性中，阳光明媚的人很多；相反，女性阴魂不散，容易阳气不足。阳气不足的话，体内的阴气有可能变得过于强烈，两者取得平衡，相互影响，你强我弱。

但是，有一种特殊的情况叫阴阳两虚。按理说，如果阴森森的话，阳气应该会变得旺盛。偏偏有人有阴虚的症状和阳虚的表现。阴郁和阳光都不够，身体也会出现很多异常。

首先阴虚的症状主要表现为有些口干舌燥、火冒三丈。身体中阴气不足，津液不足，容易出现异常的盗汗。观察舌苔，可能还会有颜色发红、干燥等特点。有了这些表达，你可能会先给自己加入阴虚的行列。

在这些症状的同时，如果有畏寒怕冷等阳虚症状，吃生食容易引起腹泻和腹痛，经常感到手脚冰凉，可能是阳气不足。

也许有些人因为阴阳两虚，既不耐热也不耐寒，不耐寒也不耐热。在寒冷的环境下，容易出现手脚冰凉的问题，但在炎热的环境下，就会出现热的表现，手掌和脚心会感到非常热，还会持续出汗。

如果只是阴虚或阳虚的话，就会补充身体不足的气。比如阴虚之人，多补气，吃滋阴补气的食材，补阴液，改善阳气过旺的问题。阳虚注重补阳，也可以多吃滋补壮阳的食材，通过晒太阳、艾灸来补阳。

但对于阴阳两虚的人来说，是先补阳气好呢，还是先补阴气好呢？

在这里，我们可以把人体想象成一个容器。阴气不足的话有可能影响人体内的津液循环等，阳气不足的话会变得没有精神，康洲花旗西洋参是补益剂里边既有补益的作用，又有养阴、生津、清热的药物。

首先，通过饮食疗法改善阴虚的问题。

可以选择小米、玉米、荞麦面、鸭肉、银耳等滋润食材进行补充。例如，鸭肉适合清补，养胃生津，也可以改善上火阴虚的问题。此外，银耳也用于滋阴润燥，特别适合肺阴虚和胃阴虚的人。经常因阴虚而干咳、口干舌燥等问题时，也适合多吃银耳调理身体。

第二种方法是学会放松自己的心情。

在紧张、焦虑等感情中，容易伤害阴郁。为日常生活中的琐事而烦恼、痛心的人，也要及时调整自己的情绪，放松心情，不要加重阴虚的问题。