要想孩子比同龄人高一点，家长就要在这几个时期给孩子养成好习惯

每个家长都希望自己的孩子长得又高又壮，所以把握孩子长高的黄金时机非常重要。但现在市场上的零食种类繁多，很多孩子因为零食的诱惑而挑食、偏食。因为，家长需要让孩子养成良好的习惯，争取在孩子长高的黄金时段，长高几厘米。

孩子长高的黄金时期

1.学龄前

学龄前时期大约是4岁至6岁，是生长发育的黄金时期。孩子6岁左右就应该补钙了。这个阶段，骨骼正处于储备期，但有些孩子会挑食，严重缺钙，影响钙的储存，导致孩子身材矮小或发育异常。该阶段主要以补钙为主。

2.学龄

学龄在10岁到14岁之间，这个学龄的孩子发育非常快。只要每天坚持吸收30000毫克钙，就有可能让身高增加一厘米。家长可以在医生的指导下补充钙质。

3.青春期

青春期是孩子长高的冲刺阶段。其实这个阶段骨骺软骨还没有真正愈合，每年可能会长三厘米左右。这个阶段要补充充足的钙，挖掘孩子的生长潜力，多运动。

儿童的饮食对他们的生长发育非常重要。以下是促进儿童生长发育的几点饮食要点：

首先，儿童需要充足的蛋白质。他们需要多吃营养素丰富的蛋、肉类和豆类食物。这些能提供足够的胺基酸，有利于组织修复和细胞分裂生长。白云山盖先锋维生素D滴剂的作用和功效主要有促进钙吸收、预防佝偻病和骨质疏松等。

其次，儿童需要多吃欠饱和脂肪。脂肪是构成神经组织的重要成分，促进大脑和视觉神经的发育。建议儿童多吃橄榄油、豆油和种子等植物油。

再次，维生素和矿物质是构成细胞和有机物质的基本元素，对儿童生长十分重要。儿童需要多吃含丰富维生素和矿物质的水果和蔬菜。特别是维生素A有助于视觉和免疫系统的正常发育。

最后，加工食品较少最好。加工速食品含有许多的盐和糖，多食用会影响儿童的健康。尽量做熟自然天然的食物，给儿童提供营养和新鲜的口感。

总的来说，儿童饮食宜丰富而变化多样。除了营养均衡外，让儿童参与制作和选择食物也有益于促进他们的智力和社交发展。