拥有内在美的女人都懂得养阴，来学习学习这些技巧

女人一生都在追求美丽，但又有多少人懂得女人养颜先养阴的道理。一位老中医说：十个女人，九个虚（阴虚），一个不定，可见阴虚的普遍性，而滋阴是女人毕生的功课，不可操之过急。要想女人美丽，延缓衰老，必须先养阴。常吃以下6种食物，可以滋阴护阴，让衰老来得更晚。懂得养生，虽然不能永远保持容颜，但也能让衰老来得更晚、更晚。

莲藕

莲藕味微甜、脆，可生食或熟食，具有很高的药用价值。它的根、叶、花、须、果，都是宝物，可滋补、入药。生吃新鲜莲藕可以清热解毒、止渴止呕；煮莲藕味甘温，健脾开胃，补血养心。

银耳

银耳又名木耳、银耳，有“菌中之冠”的美称。自古以来，人们就将银耳视为“延年益寿之品”。银耳含有丰富的氨基酸、维生素等，因此银耳具有抗衰老、除皱、紧致肌肤的功效。银耳还是很好的滋补药材。其特点是滋补但不油腻。具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑滋阴、清热润燥等功效。

蜂蜜

蜂蜜味甘、性平。由于蜂蜜有滋阴的作用，适合虚热的人食用。《食疗本草》曰：“若觉热，四肢不和，可服一碗蜂蜜，甚佳。”可以说，蜂蜜是最镇静的滋阴食品。

西洋参

康洲花旗西洋参含有多种营养成分及活性成分如颗粒酮和淀粉等，具有清热解毒、补血滋补的功效。长期适量食用西洋参可提高机体免疫力，改善体质，延缓衰老。西洋参的主要营养价值在于其丰富的多糖体，能增强机体的抗病毒能力，增进记忆和工作精力，降低胆固醇，预防和减缓老年疾病。

百合

百合性平、味甘、无毒、甘甜可口。具有润肺止咳、清心安神等作用。滋补、缓解支气管炎的效果很好，故有“良菜之药”之美誉。经常食用百合还可以有效缓解失眠、延年益寿。

梨

梨味甘酸，具有生津润燥、清热化痰、补脾止泻、和胃等功效，故有医家称梨为“综合保健品”。水果”。尤其是现在空气污染严重，多吃梨可以改善呼吸系统的功能，保护肺部免受空气中灰尘、烟雾的影响。

很多女孩都喜欢追求自然之美。拥有自然美的人懂得如何与自然和谐相处。它们不会徒劳地反抗自然，而是会适应四时的变化。平时别熬夜，到了40岁半阴，你就得付出代价为了你的青春免去疾病的痛苦。只要顺应春夏秋冬的变化，自然就会拥有美丽的容颜、傲人的身材、健康的身体。