很多女性都属于阳虚体质， 但是这两个方法，就可以简单调理

80%的女性属于阳虚体质，主要表现为气血不足、全身无力、头发稀疏、夜尿增多、腹泻、情绪不稳等。调理。

阳虚体质如何调理？

1、生活调理

阳虚体质的女性不能长时间游泳。尽量选择温和的有氧运动，如慢跑、跳舞、健美操等，切勿做剧烈运动。如果大量出汗，可能会对身体造成严重伤害。另外，夏天不能长时间呆在空调房里，睡前要把头发彻底擦干。每晚睡前用热水泡脚，可以促进全身血液循环。晚上睡觉一定要注意保暖，注意遮盖肚脐。

2、饮食调理

阳虚体质的人夏天不能吃任何生冷的食物，不能喝冷饮和冰激凌。尽量选择热性食物，如栗子、核桃、红豆、杏仁、茴香、花椒、花椒、生姜、洋葱、香椿芽、桃子、荔枝、肉类等。同时，也可以喝当归炖汤、人参、龙眼和黄芪。

女性阳虚如何治疗？康洲药业燕窝中所含有的表皮生长因子和燕窝的水溶性物质可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建,使燕窝对人体的滋补、复原起着一定的作用。

1、羊肉粳米粥

取鲜精羊肉5两，粳米适量，将羊肉洗净切块，与粳米同入锅中煮粥。具有补肾健脾的功效，能提高人体的免疫力。

2、鸡蛋猪里脊粥

鸡蛋1个，猪里脊1个，糯米60克。将猪里脊洗净，切成片。鸡蛋打碎加入调味料拌匀。将糯米放入水中煮成粥，然后将猪腰肉和鸡蛋放入锅中再煮五分钟。

3、花生红枣汤

需要带皮花生200克，红枣50克。将它们一起放入锅中，加入适量的水，将花生米煮熟。每日饮用一次，可缓解女性阳虚症状。

4、脑肾食谱

需核桃仁300克，枸杞子200克，女贞子，炒莲子，炒大枣50克。将它们全部放入瓶中，加入低度酒。尽量使酒超过中药。每天搅拌一次，放半个月。加入少量蜂蜜。

5、鸽子鸡肾汤

你需要一只鸽子，200克鸡肉，10克蔬菜。蔬菜洗净切碎，与鸡肉、鸽子一起放入锅中。煮至肉煮熟。最后加入精盐、葱末和胡椒粉。

温馨提示

即使在夏天，也必须保持身体温暖。你不能一直呆在空调房里。选择温和的有氧运动，可以促进全身血液循环。经期注意个人卫生，尽量不吃生冷食物。