说到肾虚，从很多男人的外表就很容易看出来，比如秃顶等等，而且肾虚也会影响到男人的生活和工作。肾虚腰膝无力，影响工作效率。它还可能威胁家庭和婚姻幸福。所以，男人一定要正视自己的肾虚。只有多调理，肾功能才能保持正常。
男性肾虚的症状有哪些？
一、体虚、头晕、失眠多梦
许多肾虚的男性经常感到身体头晕。他们总想睡个好觉，但常常睡不着，或者躺久了也睡不着。做恶梦、睡眠质量差是肾虚的表现。
二、经常便秘
不要以为便秘只是消化系统的问题，与肾脏无关。其实根本原因在于，这也是肾虚的一种表现，因为肾主阴主宿便，宿便的运行必须经过肾气。肾脏不好，身体的新陈代谢也会变慢，导致便秘。
三、手脚冰凉怕冷
大多数患有肾虚的男性经常会感到很冷，当温度稍微下降时，这种感觉会更加明显。此外，男性应有更多的血气和更好的血液循环。但男性肾虚时，也会感到手脚冰凉，这是肾虚导致的血液循环不畅所致。
四、耳鸣的发生
肾虚的人通常会伴有耳鸣。其实这不是耳朵的问题，而是肾气不足所致。中医理论认为，肾主藏精气，肾虚会导致精气不足，从而导致脑部营养流失，出现头晕耳鸣。
五、腰膝酸软，心力交瘁
肾虚的男人好像精神不振，精神不振，总是觉得很虚弱，很疲倦，不愿意多动，尤其是运动完后，感觉很累，也不愿意多说话。这时候就需要科采蛹虫草菌粉胶囊了，它对男人性功能有辅助作用。它可以缓解疲惫，增强活力，缓解亚健康，以及腰膝酸软，也可以补肾补肺，是一味很不错的中药
那么，男人肾虚了，该如何调理呢？
一、经常按摩脚底
中医认为涌泉穴归肾。如果能经常按摩涌泉穴，有利于滋肾精，强身健体，防止早衰，滋阴补肾，疏肝明目，促进睡眠。对头晕、头痛、失眠及耳鸣等有一定疗效。
二、用中药泡脚
用中药药液泡脚的方法可以补肾，效果不错。每天用中药液泡脚，可以改善体内血液循环，疏通经络，对肾脏有保养作用。
三、性生活要有规律
我们都知道，夫妻性生活过于频繁，会导致肾虚的问题，因为这是阴阳本身失衡造成的，如果夫妻性生活过于频繁，，必然导致肾虚。因此，有规律的性生活更健康。
总之，当男人出现肾虚的时候，一定要引起足够的重视。在日常生活中，一定要做好调理补肾的工作。通过规律的性生活，呵护足部，保证充足的睡眠，对肾脏有滋补调理的作用。
