你知不知道精血不足？肾虚的人都是因为这一个，送你几个方子

40%的男性会出现精血不足。精血不足主要是指男性肾虚。长此以往，还会影响男性的性功能，出现阳痿、早泄、全身乏力等症状。男人精血不足怎么办？

什么是精血不足？

精血不足主要是指男性肾脏精血不足，会导致头发的养分供应不足，造成大量脱发。精血不足是男性肾虚的表现。精血不足是由气血不足、肝肾亏虚引起的，可以通过中医治疗。

气血不足怎么办？

1.按摩腰部，揉搓脚底

双手掌心相互搓揉至掌心发热，分别置于腰部两侧。手掌面向肌肤，由上至下轻轻按摩腰部，直至腰部有温热感。早晚各一次，每次约200次。也可以用左手揉右脚心，右手按摩左脚心。早晚各擦一次，每次擦300次。

2.打太极拳，做缩肛操

精血不足的患者可以每天抽出一定的时间打太极拳，早上尽量选择空气新鲜的地方。同时，也可以多做一些缩肛运动，全身放松，自然呼吸做缩肛运动，吸气时放松，重复30分钟左右。远洋力补金秋胶囊的主要功效为益气固本、滋阴壮阳,适量的口服这种药物,可以在一定程度上改善因肾阳不足、气血亏损,而导致的腰膝酸软。

精血不足怎么治？

1.当归黄芪蒸鸡

需要一只母鸡，黄芪100克，当归20克，调料适量，先将黄芪、当归包好，母鸡去毛、内脏洗净，放入沸水中捞出，然后用冷水漂洗沥干水分，将当归、黄芪包放入鸡肚内，盛入盘中，撒上姜、葱、蒜、胡椒等调味料，用湿纸巾封紧盘子，放入放入锅中蒸两个小时。

2.当归黄芪大枣鸡汤

需党参10个，黄芪，当归，大枣10个，生姜30克，乌骨母鸡1只，调料适量。乌鸡去毛，洗净切块，将上述所有中药材包好，与乌鸡一起放入水中用大火煮熟，药包取出后取出乌鸡煮熟，最后放入各种调料。向上。本食疗方具有滋阴益精、益气养血的功效，尤其适用于精气不足所致的心悸气短、全身乏力等症。

3.当归元肉鸡

需当归元肉30克，母鸡一只，去毛，将母鸡内脏洗净，放入沸水中，切成块，放入锅中煮半熟，加入当归与元肉同煮至熟，每周饮用2～3次。此疗法具有补精益血之功效，尤其适用于失眠多梦、心悸遗精患者。

温馨提示

精不足就是肾虚，所以男性朋友在生活中要学会保护肾脏，千万不要熬夜，不要乱用药，多吃一些补肾的食物，比如韭菜、羊肉、狗肉等，自己的身体和反抗。