如何有效应对换季的鼻塞，是时候解开你最后的困扰了

又到了换季的时候，你是不是每天都感觉鼻子发痒，总是打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等鼻部症状？不幸的是，我告诉你，你可能患上了过敏性鼻炎。那么什么是过敏性鼻炎呢？今天我们就来看看如何轻松应对换季的尴尬吧！

那么为什么会发生过敏性鼻炎呢？过敏性鼻炎是一种由基因和环境相互作用诱发的多因素疾病。它与遗传因素、接触过敏原等密切相关，但具体对你来说，过敏原是什么？你可能需要仔细观察，可能是你身边的小螨虫，可能是空气中的花粉，也可能是家里宠物的皮屑，也可能是某些食物让你产生了过敏反应。如果不能观察，也可以去医院做相关检查。

对于过敏性鼻炎，可能出现的典型症状主要是阵发性喷嚏、清水样鼻涕、鼻塞和鼻痒。部分患者也有嗅觉减退。这些情况你可能都经历过，但它们都被你忽略了。不要小看过敏性鼻炎的存在，因为与过敏性鼻炎相关的疾病可分为同一致病途径（如过敏）或合并其他疾病（粘膜肿胀、粘液潴留引起的合并感染）。包括哮喘、结膜炎、慢性鼻窦炎、腺样体肥大、分泌性中耳炎等。

那么对于过敏性鼻炎，我们应该怎么应对呢？

1、适当运动，因为当患者体质和自身免疫力下降时，对过敏物质的适应能力就会降低，从而产生过敏反应。积极锻炼身体可以增强体质，提高免疫力，在一定程度上可以减少过敏性鼻炎的发生！

2、使用冷水洗鼻法，每天早上起床后用凉水一盆，把整个鼻子浸入水中稍吸气，使水进入鼻腔根鼻黏膜充分接触，切忌注意不要不用过猛，以免呛水。这种方法能够提高鼻粘膜的适应的能力，更好的应对季节和温度变化多引起的过敏性鼻炎。准备乐比鼻爽贴，往鼻梁一贴，过一会儿就会疏通鼻道，也不会有刺激的味道，大人小孩都可以用。

3、减少室内尘螨的数量，保持居住空间的相对湿度在60%以下，但如果过低（如低于30%～40%），也会引起不适。定期清洁地毯、清洁床上用品、窗帘和螨虫过敏原可溶于水，洗涤纺织品可以去除大部分过敏原，有效使用带过滤器的空气净化器、吸尘器等。