维生素E应该怎么服用？这些关于维生素E的知识你都知道吗？

维生素E是一种脂溶性维生素。又称生育酚，存在于很多食物中，如常见的坚果、鸡蛋、全谷物、绿叶蔬菜等。怎么带比较好？我们来看看吧！

一、哪些人需要补充维生素E？

维生素E是人体必需的营养素，能减少自由基对人体细胞的伤害，延缓衰老，增强免疫力，有效预防各种疾病。随着年龄的增长，体内细胞数量开始减少，细胞膜的完整性被破坏，导致组织功能受损。如果不及时补充维生素E，体内的维生素E会下降甚至消失。因此，老年人更容易出现皮肤老化、白发、视力下降等问题；需要注意的是，有些疾病患者也需要补充维生素E。此外，一些特殊人群，如孕妇，也需要补充维生素E。

二、维生素E的作用是什么？

1、抗氧化:维生素E能清除人体内的自由基，延缓衰老；

2、保护细胞:维生素E能促进细胞分化，避免细胞过早老化，保护血液中的红细胞；

3、促进性激素分泌:维生素E能促进性激素分泌，提高生殖能力；

4、其他:维生素E可帮助胎儿在子宫内正常发育，增强儿童抵抗力；

三、维生素E应该怎么服用？

1、维生素E可以口服或注射。口服（舍灵）维生素E软胶囊，每日一次，每次用量0.2 g ~0.6 g。注射用维生素e需要每天注射两次，每次注射量为1.0~1.5克。

2、维生素E也可以通过静脉注射来治疗。比如高血压患者，可以通过静脉注射达到降低血压的目的。但在临床上，通常采用口服药物进行治疗。

3、还有用维生素E油涂抹的情况。因为维生素E油有非常好的抗氧化能力，所以可以涂在皮肤上改善皮肤状况。而且在皮肤上涂抹维生素E油，还可以滋润皮肤，帮助吸收，缓解皮肤干燥。

四、服用维生素E需要注意什么？

1、.如果维生素E与其他药物同时服用，可能会有相互作用和副作用。所以在服用维生素e的同时服用其他药物。

2、维生素E是脂溶性的，极易挥发。如果储存在密闭的容器中，空气中的氧气很容易将其氧化。所以维生素E要尽量选择密封性能好的瓶装产品。维生素e是一种抗氧化剂，可以抑制体内的氧化反应。如果服用过多，容易造成肝肾损伤，还可能引起人体过敏症状。

4、如果大量服用维生素E，也要注意均衡饮食和生活规律，避免出现头晕、恶心、呕吐等不良反应。如果症状严重，需要立即停药，去医院就诊。