一鼻不爽生百病，几个动作，让你的鼻炎鼻子变得更加干净

作为人体肺部的“空调”和“过滤器”，鼻腔在防止病菌侵入人体中扮演着至关重要的角色。然而，在日常生活中，许多人往往忽视对鼻子的清洁。事实上，临床实践证实，鼻腔每天需要累计呼吸15000升空气，这容易导致鼻腔黏膜和鼻纤毛上沉积大量污垢和细菌，进而引发鼻炎、鼻窦炎等必须疾病和过敏性疾病，并使病菌有机会侵入人体。

卫生部门的调查显示，在患呼吸系统感染病中，80％是由于鼻腔没有得到应有的保健所致。因此，人们必须重视鼻部健康，防止“病从鼻入”。

一、鼻部保健方法

1. 芳香疗法

在一盆热水中滴入几滴薰衣草精油或薄荷精油，缓慢地吸入蒸汽，有利于鼻子畅通。

2. 外用喷雾法

将一杯热水、半茶匙盐、半茶匙苏打混合后置于喷雾瓶中喷鼻腔，每日3-4次，可减轻鼻塞感。

3. 热敷

临睡前将纱布用热水浸透，放在两耳上热敷10分钟，可使鼻腔畅通。

4. 冷水浴鼻

用掌心盛冷水，低头将其轻轻吸入鼻中，再经由鼻呼出，反复多次。这种方法可以改善鼻腔黏膜的血液循环、增强鼻子对气温变化的适应能力，预防感冒和各种呼吸道疾病。

5. 蒸气吸入法

用杯盛热开水，将蒸汽吸入以改善鼻腔的湿度和血液循环加强鼻功能。国外认为此方法还能治疗流感，称之为“鼻腔加热器”。

凯莱止盐酸依匹斯汀胶囊是一种抗过敏的药物,对于过敏性鼻炎的患者可以起到治疗的作用,缓解鼻腔黏膜充血导致的鼻塞和流鼻涕的症状。

二、生活调理攻略

1. 注意卫生

不要用手挖鼻孔、按鼻毛或剪鼻毛，因为那会损伤鼻黏膜，使毛细血管裂开，导致鼻出血，还会影响鼻的过滤功能，引起鼻腔内细菌感染，并可能引起颅内和耳的病。

2. 加强锻炼

可以适当锻炼鼻腔黏膜适应气温突变的能力和呼吸道的抵抗力，早晚用冷水洗脸擦身，清晨做体操，多呼吸新鲜空气，慢跑、散步等。运动还有助于肾上腺分泌，能够帮助消除鼻窦的肿胀。

3. 保持湿润

外界空气异常干燥时，要多喝水，勤漱口，提高鼻咽腔、鼻腔的相对湿度；多吃橘子、苹果、梨、甘蔗等水果。