经期不调的女性朋友，或许这4点能给你带来希望的曙光

一般情况下，女性朋友每个月都会有一次子宫内膜脱落的月经现象。但随着时间的发展，部分女性朋友由于环境的变化或自身原因，出现不同程度的月经不调；

这是一种常见的妇科病，给女性朋友的健康和生活带来很大的影响和不便，甚至让女性朋友难以受孕。所以要学会及时调整和治疗月经不调。接下来，我们来详细看看它的相关内容：

女性朋友月经不调，一定要做好这4点。

1、防寒保暖

女性朋友在寒冷的季节要注意保暖，不要为了风度而要温度。否则久而久之，女性朋友会患上宫寒，不利于子宫和卵巢疾病。而且患宫寒的女性朋友大多会月经不调，痛经。所以建议你在月经周期或者即将来月经期间注意保暖，工作的时候可以多吃点姜汁。综上所述，在日常生活中，如果女性朋友发现自己月经周期不规律，比如月经周期延长、推后或提前，且频繁，应及时找相关妇科门诊或中医进行调解。

2.补益气血

女性朋友血量不足，比如经常贫血，也会影响正常月经的到来，尤其是回来月经的时候，发现自己的月经总是微红。这类女性朋友需要在日常生活中多加补血；比如多吃菠菜，或者动物肝脏，保证良好的睡眠，可以帮助女性朋友的红细胞，增加造血功能。源药师调经养颜颗粒用于女性月经不调以及由于月经不调而导致的痛经、面色淡暗或者有暗斑。

3.戒烟戒酒

现实生活中，随着社会环境的变化，女性朋友承受的社会压力越来越大，很多女性朋友会养成抽烟喝酒的坏习惯。这些香烟中的尼古丁和酒中的酒精会刺激人体的心脏、肝脏等组织器官。这影响了内分泌的正常运作。当它失去平衡时，会导致女性朋友体内的激素下降，从而导致月经失调，所以女性朋友尽量戒烟戒酒。

4、合理的饮食

月经不调的女性朋友大多在日常饮食上没有规律和营养。这类人平时喜欢吃一些油炸、生冷的食物，可以满足一时的食欲，但会直接导致身体的子宫、卵巢受损。因为这些寒凉油腻的食物会先刺激血液，如果是在月经周期，会导致经血过多，甚至痛经。

由此造成的过度疲劳会影响人体的新陈代谢，久而久之内分泌系统就会紊乱。所以建议女性朋友养成早睡早起的好习惯，更好的保持身体健康。

此外，在日常生活中也要掌握以上五项基本任务，以便更好地配合医生的治疗，达到更好的疗效。这样更有利于女性朋友的身体健康和日常生活。