想在这个春天好好养神安心，这一篇值得你收藏

天气变凉了，早晚的温差变大，气温比夏天低很多。因此，重视保温，根据天气变化增减衣物。另外，积极应对春天的疲惫状态，保持良好的习惯从而改善精神状态。也有人看到万物凋零的景象会有消极的情绪，但要注意心理调节。

到了春天，很多人心情变得烦躁。因为春天和夏天景色好，植物茂盛，风景如画。但是，到了春天，万物开始凋零。我经常看到春天的景色、枯萎的树叶和干燥的天气，很多人表示身体没有力量。如果在这种状态下不能调节，就会变得不耐烦，容易产生消极的感情。请找一个让心平静下来的方法。

如何用春天的安神养心？

1、转移注意力

培养兴趣，懂得转移注意力，感受压力，出现负面情绪及时消除，维持心理健康状况，避免因外部环境因素影响导致全员抑郁、焦虑。有些人的心理健康问题是因为产生了负面情绪而无法调节。应该提高抗压能力，以积极冷静的态度应对四季的变化。

2、有规律地休息

春天要想平复心情，就要保持有规律的休息，有早睡早起的好习惯。每天都有充足的睡眠时间，让大脑得到充分的休息，很多内脏器官也在功能提高，内外循环保持良好，内分泌稳定，精神饱满的状态下对生活充满热情。持续熬夜，休息不恰当的话，会对身体造成伤害。

3、科学饮水

春天的心情容易烦躁，要保持健康就需要有良好的喝水习惯。很多人因为水分摄入量少、代谢速度慢、血液循环不能保持正常、口腔经常干燥而感到不舒服。保持健康的饮水习惯，水分能满足需求，代谢过程中积累的有害物质能被排泄，滋润口腔和咽喉。回春堂康复春口服液具有益气固表、养心安神、健脾和胃的功效,适用于心脾俱虚、饮食少思。

4、户外运动

很多免疫力低下的人在春天容易感冒，所以如果想安全地生活，可以去户外看看。不仅通过体育锻炼的帮助提高免疫力，还能在释放压力、促进多巴胺分泌的过程中愉悦身心。白天有运动量，调节后夜间有倦怠感，能更快入睡，进入深度睡眠状态，醒来自然，精神状态好，心情舒畅。

5、选择干燥的食物进行调节

春季选择干燥、营养丰富的食物进行调节，可以起到安神养心的作用。不能和夏天一样吃冷冻食品，喝冷饮。这个时候候补很多。其中，雪梨、莲子、百合、莲藕、萝卜适合春季多吃。饮食得当既能提供丰富的营养，又能补充体力，有些食物还有安神助眠、清肺润肺的功效。