男人到了这个年纪，多多少少都可能肾虚，这些要知道

这个话题是很多人关注的问题，尤其是对于男性朋友来说，肾脏是人的根本，它对身体起着非常重要的作用，所以在生活中科学保护肾脏是大家应该做的事情。当然，每次提到补肾的时候，每个人都会问我应该吃什么；其实，很多时候大家都夸大了食物的效果。食物只有食物，没有治病的效果。所谓强肾补肾，其实本身就是一个模糊的概念，具体概念完全没有说明。当然，我想让你的肾脏更健康，希望不要伤害你的肾脏。在生活中，无论是吃饭还是生活习惯，都要做一些事情。

增加新鲜蔬菜的摄入量：

充足新鲜优质蔬菜，在补充水分物质的同时，还能补充充足优质的维生素c等营养素，对身体起到适当的抗氧化作用，对肾脏也有适当的保护作用，回春堂茸桂补肾口服液具有补肾助阳，强筋壮骨的功效。适用于肾阳不足、肾精亏损所致的腰膝酸软。

拒绝过度劳累，同样不能过度运动：

体力劳动过多，容易增加人体新陈代谢，产生大量代谢产物，增加肾脏代谢负担。

假设你自己有肾脏疾病，注意休息，不要累。

另外，过度的运动会引起横纹肌溶解的问题，这个问题也同样会损伤肾脏。

积极控制血糖、血压、血脂：

慢性肾小球肾炎背后威胁肾脏健康最严重的疾病是糖尿病肾病和高血压肾病，糖尿病、高血压等慢性病不仅在心脑血管上造成损伤，而且对肾脏也有很大的损害。

因此，如果您有高血压、糖尿病等问题，请遵医嘱科学服药，关注病情。

多喝水：

科学保护肾脏。大家在生活中应该增加饮水量，每天饮水要维持在1500—1700毫升，促进肾脏代谢。同时，多喝水也可以预防尿路结石等问题。

按时接受体检：

对肾脏健康来说，最可靠的方法是按时进行体检并实时监测。在我们国家引起慢性肾功能衰竭的最大病因是慢性肾小球肾炎，因此该病初期无症状，一般多为中晚期。

谢绝抽烟，改掉自己的坏习惯：

吸烟对肾脏疾病有很大影响，无论是焦油还是尼古丁，在引起动脉硬化的同时容易损伤肾脏。

此外，频繁饮酒也会损伤肝脏，肝功能衰竭容易导致肝肾综合征的发生。