民间偏方要慎用，吃香蕉、喝蜂蜜水也不一定会有效

随着饮食结构的改变、生活节奏的加快以及社会心理因素的影响，我国慢性便秘的患病率呈上升趋势。目前慢性便秘的患病率为4% ~ 6%，且随年龄增长而增加。60岁以上人群慢性便秘患病率高达22%。有些人甚至试过各种“偏方”，但还是不能从根本上解决问题。

顽固性便秘怎么办？

什么是便秘？

便秘的特点是排便持续困难、排便不完全或排便次数减少。排便困难包括排便次数少、干结、排便费时费力、排便不完全，甚至需要用手法帮助排便。排便次数减少是指每周排便次数减少3次或长期不排便。如果上述症状持续6个月以上，则为慢性便秘。

以下任何一种障碍都可能导致便秘:

①正常排便要求胃肠道内容物以正常速度通过消化道各段，及时到达直肠，并能刺激肛管，诱发排便反射。

②排便时，盆底肌肉协调活动完成排便。

正常排便的频率是多少？

根据个人体质、饮食习惯、生活习惯的差异，每个人每天排便次数也是不一样的。一般来说，一天排便三次到三天排便一次是正常的。如果一周大便次数少于三次，基本可以判断为便秘，需要注意。

值得注意的是:

因为每个人的体质、饮食习惯、生活习惯不同，排便的频率也因人而异。常年2-3天排便一次是正常的。只要每次排便顺畅，排便不费时省力，排便有形状，柔软，不用担心。

民间偏方好用吗？

很多人说香蕉有通便作用，这是有科学依据的。香蕉含有大量的膳食纤维，大量食用后可增加大便体积，促进肠道蠕动，有一定的通便作用。但是，我们也要知道，香蕉含有大量的热量，吃多了可能会导致肥胖。

注意:

一定要选择成熟的香蕉，因为未成熟的香蕉含有鞣酸，大量食用后可能会加重便秘。

那么蜂蜜水有通便作用吗？

蜂蜜中含有大量的糖分，其中果糖含量一般高于葡萄糖。但是果糖不像葡萄糖那么容易吸收利用，每个人吸收利用的程度都不一样。如果有果糖不耐受，肠道吸收果糖会比较慢。如果长时间停留在肠道内不被吸收，就会打破肠道内的渗透压，将水分吸引到肠腔内，从而起到通便的作用。这也是我们常见的蜂蜜有通便作用的原因。想用蜂蜜水通便，必须是果糖不耐受严重，或者喝了大量蜂蜜导致“不耐受”。果糖不耐受主要是由遗传决定的。正常人平时日常浸泡的蜂蜜水量不足以达到果糖不耐受。所以蜂蜜水喝起来是甜的，通便的效果和一杯水差别不大。不要指望一杯蜂蜜水就能解决便秘！

顽固性便秘怎么解决？

通过日常生活习惯进行调整:

多吃富含膳食纤维的食物，增加饮水量，适当运动，培养良好的如厕习惯和热郁气滞引起的便秘梓橦宫清肠通便胶囊，等等。，大部分便秘患者可明显缓解。

以上措施没有改善，属于顽固性便秘。对于这类患者，需要到医院进行详细的检查，如肠镜、排粪造影、结肠运输试验等专门检查，找出便秘的原因。

便秘会引发疾病吗？

当然会！我们必须注意便秘的危害。长期便秘会带来以下危害:

1.慢性便秘与肛肠疾病(痔疮、肛裂、直肠脱垂)密切相关。

2.慢性便秘可能在结直肠癌、肝性脑病、乳腺疾病、阿尔茨海默病等疾病的发生中起重要作用。

3.在急性心肌梗死、脑血管意外等疾病中，排便过多甚至会导致死亡。

4.长期便秘会引起精神心理异常。