补阴方法千千万，更有效的就是这几种常吃的食物你知道吗？

阴虚是中医名词，指人体津液或精血损失的现象，与阳虚一样，阴虚也是病理现象。一旦阴虚，常出现五心烦热、盗汗等症状。中医说，阴虚可以通过食补解决，所以要多吃补阴虚的食物，那么，什么样的食物有补阴的效果呢？小编为大家盘点了补阴虚效果最好的八种食物。

1、鸡蛋

鸡蛋也是补阴虚的好食物，能益气养血，有润燥的作用。另外，鸡蛋中含有多种蛋白质，对阴虚体质者也有益。

2、蛤蜊

蛤蜊是海产品的一种，有滋阴、祛痰的功效，补阴虚的功效也很好。

3、猪肉

清代有医家曾说，猪肉可以补充肾液，充盈胃汁，滋养肝脏。所以，猪肉也是阴虚体质的人容易吃的食物。

4、牛奶

虽然只知道牛奶能滋润皮肤、美白祛斑，但其实牛奶有更强的功效。那是滋阴养液、生津润燥。从这个角度来看，牛奶也是补阴虚的最佳食物之一。

5、鸭肉

从医学上讲，鸭肉凉，可以滋阴养胃。相关资料介绍，鸭肉能滋养五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津。因此鸭肉也被称为补阴虚的最佳食物之一，是非常理想的清补食物。

康洲花旗西洋参具有很好的补气养阴，清火生津的作用，主要用来治疗这种气虚阴虚所产生的一系列的病症

6、咸鸭蛋

中医认为，咸味归脾、肺经，可入肾，入滋阴清火。此外，鸭蛋中含有丰富的钙和铁等元素。因此，鸭蛋也适合阴虚体质的人。

7、海参

海参含有高蛋白，对人体的补益作用非常明显。最重要的是，海参还能滋阴、补血、润燥，是阴虚体质者最理想的食物。

8、甲鱼

甲鱼能滋阴凉血，特别适合阴虚体质的人。此外，甲鱼之壶也是一味中药，它能滋阴补血，以阴虚体质食用最为适宜。

另外，生活中也有补阴的效果。例如，干贝、龟肉等。阴虚是一种病理现象，平时要观察自己的身体，多吃上述食物预防和治疗阴虚。