肾虚需要及时发现和治疗，肾脏乃人之根本，千万不要掉以轻心！

肾虚多发生在中老年人，但也有一部分年轻人可能由于经常熬夜、心情不好等原因，肾精流失过多，进而诱发肾虚，出现腰酸背痛等不适症状。有些患者肾虚后不自知，不及时补肾，导致病情进一步加重，对健康危害极大。因此，肾虚的早期发现和治疗非常重要。

1.自测肾虚的方法

(1）看精神

一般肾虚往往会出现腰酸背痛、四肢无力、精神不振等症状。比如近期自我感觉总是疲惫不堪，多休息也不能有效缓解。可能有肾虚的问题。

(2）观察睡眠

肾虚的人失眠、多梦、早醒、夜尿频，会影响正常睡眠。当他们在空调房睡觉时，起床后会感到酸痛无力。当他们早上起床时，他们可能会伴有眼睛肿胀。如果存在以上症状，肾虚的可能性较大。

(3）看脑力

肾虚时不能滋养脑髓，常表现为记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝。如果你有健忘、健忘，可能是肾虚。

(4）看全身症状

肾虚时出现全身不适，如腰膝酸软、尿频、气短乏力等，可能是肾虚。五心烦发热、盗汗、烦躁、失眠等表现可能是肾阴虚。出现恶寒、元气不足等症状时可能是肾阳虚。当出现精力不足、生长迟缓等表现时，可能是肾精不足。

2.体格检查

(1）中医检查

中医主要通过望、听、问、感来诊察。医生往往通过观察患者的舌象和脉象来判断是否肾虚。如果舌质绛红，舌面无苔，舌苔薄，可能是肾阴虚。舌体胖，舌边有齿痕，舌苔白厚，可能是肾阳虚所致。肾阴虚的人容易脉细数，肾阳虚的人容易脉细数，脉细数。

(2）西医检查

西医判断肾虚时，一般会抽血检查血常规和血生化，从而了解肝肾功能。肾虚可能导致骨质疏松，会进行骨平片检查，了解骨密度，确定是否存在骨质疏松。用彩色多普勒超声检查肾脏，了解肾功能，从而判断是否有肾虚。

肾虚确诊后，及时调理很重要。

一旦确诊肾虚，就需要及时调整。病情较轻时，可多吃山药、羊肉、牡蛎、栗子、核桃等食物进行调理，并注意多运动，规律作息，控制性生活次数。防止肾虚加重。如严重肾虚，可以用药物治疗，比如肾阳虚可以使用（九发）添精补肾膏，因为（九发）添精补肾膏由淫羊藿、巴戟天、枸杞、锁阳、肉苁蓉等制成，可以起到温补肾阳、补益精血，缓解肾阳亏虚、精血不足的作用。此外，还可以配合中医针灸，如针刺足三里，有强肾的作用。