乱补肾，越补越慎！补肾人群的四个错误须注意

补肾是很多人的追求，饮食补肾是比较安全的方法。但是在补充食物的时候，请注意避免以下四个错误！

1.无论体质如何盲目补充

肾虚又分为肾阳虚和肾阴虚，不同肾虚，需要不同的补充方式。但是，没有医学知识的人，不能正确地进行辩证法。

阴虚的人需要养肾阴，壮阳食也吃，就会“火上浇油”，越补越虚。

2.吃腰子塑形

从形补的角度深入人心，缺钙喝骨头汤、补血吃血制品、补肾吃药，这些说法其实都不科学。特别是用药补肾是无稽之谈。

营养学认为，食物中胆固醇含量超过200毫克/100克是高胆固醇食品，腰子胆固醇含量高达354毫克。

这种高胆固醇的食物，摄入过多会导致身体发胖，尿酸增高，反而给肾脏带来负担，不利于肾脏健康。

3.吃过咸的食物

经常吃咸的东西也不利健康，大量摄入盐分容易诱发高血压，高血压会导致肾内血流量减少，长期诱发肾脏疾病

培根也同样是伤害肾脏的食物。培根在制造过程中含有大量盐分，因此长期摄取会影响肾脏的健康。和上述咸饭菜一样。

4.喝浓茶

我国有非常多的人喜欢茶，特别喜欢浓茶。但是喝浓茶不利于肾脏健康。浓茶中含有较多的氟，经常饮用浓茶会在体内产生大量的氟，大量的氟会给肾脏带来过大的负担，容易损伤肾脏。

二、我告诉你四个可靠的补肾方法，请收藏

饮食方面

1、中药调理

古往今来一种补肾名方，万年青固精补肾丸，由熟地黄、山茱萸、枸杞子等药材制成，能温补脾肾，缓解脾肾虚寒、食减神疲、精血亏损、腰酸体倦等症状，给男性增添活力。

2、黑色系食物

日常常见的黑色食物有黑豆、黑芝麻、黑麦等，这些食物中的营养素往往很高。中医说五色入污，黑入肾。对于想补肾的人来说，日常可以适量多吃黑色食物。

3.多运动

男性肾虚往往是由于长期缺乏运动引起的，要改变就要多运动。运动能加快男性体内血液循环速度，加快体内毒素排出速度，促进肾阳虚的补充。

4.多喝水

生活中，很多人一忙就忘记喝水。这是非常不好的做法。如果饮水量过少，尿的量就会减少，尿内的废弃物和毒素浓度也会增加。到目前为止，肾脏健康受到损害，日常养成多喝水上厕所的好习惯，对肾脏排毒有帮助。