春季腹泻顶不住？五个要点助你远离春季腹泻

进入春季之后气温忽高忽低，早晚仍然较寒冷，冷空气活动仍较为频繁，很多时候人们往往由于不慎感受外邪或饮食不当导致大便稀烂及次数增多，腹泻不知不觉就找上门。三天两头腹泻一次，真的很难顶，给工作和生活带来了很大的困扰。那么怎样预防春季腹泻呢？

如何预防春季腹泻？

1、中医认为，脾主运化，具有运化水谷和水液两个方面功能。胃虚弱者，应尽量少吃寒凉的食物，可通过食用性平味甘稍温的食物或药食两用之品来健脾祛湿，多用瘦肉、党参、山药、黄芪、大枣煲汤，可健脾胃，补虚损。“要想祛湿，首先健脾”，因此，健脾祛湿是预防春季腹泻的关键。

2、春季气温忽高忽低，早晚仍然较寒冷，冷空气活动仍较为频繁，所以易于导致湿邪困着脾脏，脾失健运而出现腹泻。在这个时候一定要顺应气候的变化，注意天气多变，适当加减衣服，做好防寒保暖。

3、注意个人卫生，经常洗手，防止“病从口入”，饮食需规律，每日三餐定时定量，进食清淡、易消化、富含营养食物，不食生冷、油腻、辛辣及难消化食品。俗话说“脾胃病三分治，七分养”，可见日常饮食生活习惯在脾胃病方面很重要。

4、适当的运动如慢跑、散步、打羽毛球等，可增强机体免疫力，提高人体的胃肠功能，促进食物的消化和吸收。

5、保持良好的情绪，怒伤肝，思伤脾，不良情绪可导致肝气郁结，肝胃不和，从而出现腹泻、腹痛、腹胀等症状。所谓“恬淡虚无，真气从之，精神内守”，良好的情绪则有益于脾胃功能的正常活动。

如果你已经出现了腹泻的情况，一定要及时补充电解质和水分，可使用博叶口服补液盐III，能够有效调节肠道水、电解质代谢平衡、达到快速补液盐、安全止泻、减少粪便量和呕吐发生，缩短病程。腹泻的患者尽量少食或不食粗纤维、粗杂粮等食物，以免损伤肠胃，甚至加重身体的负担，所以建议进食流食。很多腹泻患者不吃东西，这也是错误的，这个要根据自身情况来决定，一般来说，慢性或者轻度腹泻的患者是不需要禁食的。