男性肾虚不能盲目补肾，搞清楚属于哪种肾虚类型是关键

肾虚其实不论男女都会出现，但是这种情况在男性身上较为常见。男性肾虚的原因通常是操劳过度以及纵欲过度，也有可能是外伤所致。如果没能及时发现并调理，那么就会出现肾虚的症状。肾虚的男性不能盲目补肾，必须知道自己是哪种类型的肾虚，这样才能防止出现虚不受补的情况。

肾阳虚

肾阳虚好发于年老体衰的人群身上，其主要症状是四肢发冷且畏寒，特别是腿脚最为显著。同时伴有全身乏力和易感觉到疲劳、夜尿次数增多和腹泻以及腹胀，有时也会出现尿滴沥不尽、头痛头晕目眩和腰膝酸软等。肾阳虚的男性可出现滑精遗精以及勃起功能障碍和早泄等。

肾阴虚

肾阴虚的男性体内缺乏阴液，无法滋润五脏六腑，易出现上火症状，如嘴唇和脸颧骨发红、大便干结和口干舌燥，同时伴有小便短赤和舌苔少、盗汗等。肾阴不足的男性易出现头痛头晕、记忆力减退、睡眠质量差以及耳鸣等，同时也易出现遗精、早泄以及性功能亢进。

肾精不足

肾精不足易发生在中老年男性身上，可加快衰老速度，易引发多种疾病。肾精不足的主要症状是骨质疏松、四肢无力、没有任何精神以及性能力减退等。

男性该如何补肾强肾？

正确用药

在中药中，有不少滋肾养阴的药材，其主要使用的中药便有熟地黄、酒茱萸、牡丹皮、山药、茯苓等进行配伍加减，如日常常见的中成药草还丹六味地黄软胶囊来滋阴补肾，缓解肾阴亏虚、头晕耳鸣、腰膝酸软等问题。与此同时应控制性爱次数，拒绝手淫和纵欲。保持积极乐观心态，控制好脾气，避免情绪波动过大。

调整饮食

肾阳虚的患者应多吃韭菜、羊肉或牛肉等具有温肾壮阳功效的食材；肾阴虚的患者应多吃桑葚、黑豆、猪瘦肉鸭肉以及冬瓜等，但不能吃温热和辛辣食物。

运动加按摩

无论是揉搓耳朵还是提肛运动都能保护肾脏。男性闲暇时光时不妨坚持做提肛运动，也就是让肛门括约肌规律收缩和放松；每天晨起和睡觉前揉搓耳朵，首先两手对搓搓热且揉搓耳朵，此方法能帮助补肾气。