年纪大了容易骨质疏松怎么办？想要预防不如跟我这样做

年纪大了容易骨质疏松怎么办？如果你想阻止它，你不妨和我一起做。

众所周知，过了一定的年龄，身体的机能就容易衰退，抵抗力弱的时候很多疾病就会找上你。最常见的问题之一是骨质疏松症。骨质疏松症患者常出现腰痛、体长缩短、驼背等症状。如果他们不小心掉下来，他们很容易打破。

得了骨质疏松症怎么办？

1.饮食疗法

食疗的关键是合理安排饮食结构。老年骨质疏松患者需要多吃含钙、磷、维生素和蛋白质的食物，以弥补体内与骨代谢有关的物质的不足。老年骨质疏松症是通过饮食治疗的，重要的是长期合理调整饮食，持之以恒。短时间内暴饮暴食不仅对身体没有意义，反而会加重病情。

2.补充营养

良好的营养对预防骨质疏松症状具有重要意义，包括充足的钙、维生素D、维生素C和蛋白质。平时要多吃富含钙的食物。骨质疏松症患者每日钙的摄入量应在1500毫克左右，维生素D的摄入量应为400至800微克。

3.药物疗法

鉴于老年人骨质疏松症的代谢异常，如果老年人骨质疏松症有骨钙的丢失和某些维生素的缺乏，可以用药物来调节它。试试白云山盖先锋维生素D滴剂，主要成分是维生素d3。常与钙和抑制破骨细胞的药物等其他药物合用，治疗佝偻病和骨质疏松症。能促进胃肠道对钙的吸收，促进肾脏对钙的重吸收，激活破骨细胞的活性，促进钙向骨的沉积。

4.激素疗法

严格来说，激素治疗也属于药物治疗，但有其特殊性。治疗老年性骨质疏松症使用的激素不同于常用的类固醇激素，而是像雌激素和雄激素这样的性激素。新技术可以刺激骨骼的形成，减少骨骼分解，达到治疗骨质疏松的目的。对于女性绝经后骨质疏松症，性激素的治疗更为重要和有效。

5.日常调理

坚持科学的生活方式，每天运动，多晒太阳，不抽烟，不喝酒，少喝咖啡、浓茶和碳酸饮料，晚婚少生，哺乳期不要太长，坚持长期预防性补钙，对骨质疏松患者的恢复会起到很好的辅助作用。