你测试过自己每天掉多少根头发吗？你知道掉多少头发是正常的吗？

近年来，脱发年龄开始提前，从最初的几十年到现在的十几岁。男女老少都会被脱发困扰，比如洗头、梳头、抓手，甚至睡觉都会脱发。所以越来越多的人开始每天担心自己的头发，每天关注自己的发际线有没有后移。那么每天掉多少头发，会有秃顶的风险吗？

一个人有几根头发？头发为什么会掉？

人的头皮下大约有10-15万个毛囊，每个毛囊都会长出一根头发，每根头发都有自己的生长期、退行期和休止期。同时，人的头发会处于不同的生长状态。在生长期，头发会以每月1厘米左右的速度生长，一般持续2-6年。变性期一个月左右，头发会慢慢脱落；休整期3个月左右，毛囊会进行培养，准备重新长出头发。

除了正常的脱发，很多男女都会出现暂时性或永久性的脱发，也就是我们通常说的会逐渐“秃顶”！资料显示，我国脱发人口超过2.5亿，30岁前脱发比例已达84%，其中男生占大多数。脱发不仅会影响容貌，还会造成心理上的影响。

脱发的原因很多，如营养不良、压力过大、内分泌异常、经常烫发染发、疾病等。其中最常见的有三种:脂溢性脱发、物理性脱发和化学性脱发。

脂溢性脱发又称男性脱发，是由于头皮油脂分泌过多引起的，多表现为头发油腻、头皮屑、瘙痒。男性和女性都会分泌雄激素，当体内雄激素水平达到30 μ g/L时，就会影响毛囊的生长，导致毛囊逐渐萎缩和受损，从而引起脱发，其中绝大多数是男性。

而且雄激素的主要成分睾酮能与毛囊中的α还原酶发生反应，产生更活跃的激素“二氢睾酮”，是雄激素脱发的罪魁祸首。

一般男性脱发会从鬓角两侧的头发开始脱落，发际线呈M形后移。到了后期，底部的头发也会变得稀疏，而分布在后脑勺和两侧的毛囊一般都会受到它的影响，这就是所谓的“长寿毛囊”。但女性不必担心秃顶，因为她们体内分泌的雄激素不多，但也会出现头顶头发稀疏，额头发际线延迟的脱发症状。服用（仙琚）非那雄胺片可以从根本上控制和治疗脱发，它可以抑制5α-还原酶的活性。

物理性脱发的原因多是由于空气污染、紫外线照射、吹头发、拔头发、扎头发、用力梳头等物理因素影响头皮组织中的毛囊，导致脱发甚至暂时性或永久性脱发。

化学性脱发是指经常烫发染发，经常使用劣质洗护用品，会造成脱发。此外，一些经常服用化学药物的人也会引起脱发。

每天掉多少头发是正常的？

如果头发处于健康状态，大约85%的头发处于生长期，14%的头发处于休止期，剩下的1%的头发处于退行期。所以每天掉不到100根头发是正常的，不用太担心，很快就会长回来。

但如果每天掉100根以上的头发，而且掉了很久，说明长头发的速度赶不上掉头发的速度。这时候就要引起重视，及时就医检查，否则头发会越来越稀少，慢慢发展成病理性脱发。

那怎么知道自己有没有脱发呢？

可以通过两种方法进行测试。一种是“拔发实验”，将三根手指插入发根，握住一缕头发轻轻拔出，然后观察有几根头发脱落。1-2根属于正常，3-4根属于脱发边缘，5根以上有秃顶风险。

二是测量发际线。同时可以用手指测量眉毛到发际线的距离。一般来说，四指宽最好。越宽越容易秃顶。如果超过2 cm，就是轻度脱发。

如何预防脱发？

首先要保持充足的睡眠，尽量不要熬夜。其次要营养均衡，平时多吃五谷杂粮。最后，要保持良好的心态。很多人因为工作压力，经常用脑过度，会刺激身体，影响头发的生长。简单来说，就是要吃好，睡好，心情好。此外，还要注意护发，尽量减少烫染次数，吹头发的时候不要靠得太近，出门的时候保护头发不被太阳晒到，如果已经脱发了尽量不要带无聊的帽子。