你以为多喝水能补阴？错，喝得再多也不如这样做更有效

天气干燥容易伤阴，补阴就是补水，但多喝水并不能解决阴虚的问题。 补阴绝对不等于补水。

包括阴虚的人在内的很多人，喝水后必须马上小便的人，是女性和年老体弱的人。 他们运动少，而且火力弱，仔细听，肯定也有怕冷、手脚冰凉的问题。 这种人喝了会尿尿有几个原因。 首先是火力微弱，喝的水不能立即蒸发利用，其次是他们喝的水太稀，不能留在体内。 用中医“阴”的概念来衡量，水太稀，不会“阴”； 用现代医学来说，太稀的水会刺激我们身体里与利尿相关的激素的分泌。康洲药业燕窝是上等补品,它性平、味甘,有补肺养阴的作用,主治虚劳咳嗽、咳血等症,可入药,亦可当点心食用。

排尿是由一种叫做“抗利尿激素”的激素调节的。 当饮水量减少时，这种激素开始分泌，通过抵抗身体的利尿功能，身体会试图通过减少排尿来“节约用水”。 相反，喝水过多会减少这种激素的分泌，利尿增加，尿量也会增多。 但是，不仅我们喝水的量决定了这种激素有无分泌，水的质量、浓度也很重要，喝白开水血会变稀。 身体为了保持一定的血液浓度，必须通过减少这种激素的分泌来利尿。

但是，阴虚的人，很少会因为喝水少而发生，单纯喝水是不能补阴的。 那么，中医的“阴”与“水”之间，到底有什么关系呢？ 简单来说，补阴能增加机体持水能力，所以补阴药很少是干叶枝，多是肉质比较丰富的根茎，如麦冬、葛根、生地等。 更重要的是，这些补阴药，补充了人体的“物质基础”，这是阳光生发的基础。 如果补阴的话，阳光也会变得充足，使用人体水的能力也会提高。 即使喝同样的水，只要水的利用度提高，就不会因为不能使用水而导致身体缺水或阴虚。 也就是说，补水不等于补阴。 补阴的力度远远大于补水的力度。