身子虚？先补阳还是先补阴，都是有讲究的

在中医看来，人体主要有两种“气”，分别是阴气和阳气。男性中，阳光明媚的人很多；相反，女性阴魂不散，容易阳气不足。阳气不足的话，体内的阴气有可能变得过于强烈。两者取得平衡，相互影响，你强我弱。

阴阳两虚的人，身体有什么表现？

首先阴虚的症状主要表现为有些口干舌燥、火冒三丈。身体中阴气不足，津液不足，容易出现异常的盗汗。观察舌苔，可能还会有颜色发红、干燥等特点。有了这些表达，你可能会先给自己加入阴虚的行列。

在这些症状的同时，如果有畏寒怕冷等阳虚症状，吃生食容易引起腹泻和腹痛，经常感到手脚冰凉，可能是阳气不足。

也许有些人因为阴阳两虚，既不耐热也不耐寒，不耐寒也不耐热。在寒冷的环境下，容易出现手脚冰凉的问题，但在炎热的环境下，就会出现热的表现，手掌和脚心会感到非常热，还会持续出汗。

首先，通过饮食疗法改善阴虚的问题。

可以选择小米、玉米、荞麦面、鸭肉、银耳等滋润食材进行补充。例如，鸭肉适合清补，养胃生津，也可以改善上火阴虚的问题。此外，银耳也用于滋阴润燥，特别适合肺阴虚和胃阴虚的人。经常因阴虚而干咳、口干舌燥等问题时，也适合多吃银耳调理身体。

第二种方法是学会放松自己的心情。

在紧张、焦虑等感情中，容易伤害阴郁。为日常生活中的琐事而烦恼、痛心的人，也要及时调整自己的情绪，放松心情，不要加重阴虚的问题。

等阴虚的问题解决了，再治阳气不足的病。前面采用的多是滋阴滋补的食材，这里不推荐大补的食材。也可以使用中性、温补的食材调理阳虚。

为了滋养阳气，又不伤阴气，可采用菖蒲、巴戟天等药材。如巴戟天温辛，补肾助阳，又可强身健体又滋养，不伤阴气，适合阴阳两虚之人调理身体。康洲药业燕窝含有丰富的水溶性蛋白及多种微量元素，有美容养颜的作用，还可补充营养，燕窝还可以镇静安神改善睡眠，有滋阴润燥的作用。

如果你出现阴阳两虚的症状，既可以找专业中医辨证，也可以及时有效治疗。调理阴阳两虚的方法中，有一种叫做饮食疗法的简单方法，但并不是可以轻易食用的。

只是阴虚还是阳虚，如果采取不正确的滋养方法，可能会加重身体的阳虚或阴虚症状，反而对健康不利。对照自己出现的异常表现，采用针对性的烹饪方案，健康更能获益。