夏季消化不良频发？5种食物促进肠胃消化

夏天天气炎热，人们都喜欢吃冰淇淋等寒凉的时候来降温，然而这些食物会刺激肠胃，给肠胃消化功能带来影响，从而导致消化不良。而夏天很多人都喜欢聚在一块撸串喝啤酒，而烧烤、啤酒这些辛辣刺激的食物给肠胃带来的负担极其巨大，吃多了会对肠胃造成刺激，从而引发消化不良。

哪些因素会导致消化不良？

1、心理和精神的不良应激。

2、不良饮食习惯。喜欢食用咖啡、浓茶、甜食、油腻、生冷等刺激性食物，有着空腹、频繁食用刺激性食物，以及不规律进食或暴食暴饮等习惯。

3、环境温度的影响；夏季天气闷热、雨水较多，容易损伤脾胃，导致脾胃的消化能力下降，食物消化能力受到影响。

哪些食物能促进消化？

1、苹果

苹果中富含丰富的维生素C，维生素A，叶酸，矿物质，钾和磷，这些物质都有助于肠道内有益细菌的生长，改善肠道健康。

2、香蕉

香蕉对对胃壁有着强大的保护作用，如果患有腹泻，它是必不可少的食物！香蕉中丰富的电解质和钾有助于补充身体日常流失。

3、牛油果

牛油果含有单饱和脂肪有助于促进肠道消化，同时也利于维持胆囊和胰腺的正常运转。牛油果甚至能将人体内的β-胡萝卜素转化成维生素A，帮助胃肠道形成健康的粘膜内层。

4、红薯

当红薯带皮食用时，是促进消化健康的极佳食物。吃红薯可以为身体提供膳食纤维，复杂的碳水化合物和锰，有助于治疗十二指肠溃疡，胃溃疡和其他严重的肠胃疾病。

5、猕猴桃

猕猴桃富含亚麻酸，维生素C，维生素E，镁，钾和其他脂肪酸，可以有效预防肠胃疾病。同时猕猴桃中包含丰富的胃蛋白酶，而胃蛋白酶是消化系统正常运作所必需的，所以猕猴桃能有效促进改善肠道的消化功能。

夏季天气炎热，很多人对消化健康完全不在乎，等到各种肠道疾病出现的时候才后悔莫及！想要改善健康，食物的选择非常关键，好的食物能让消化系统远离疾病的困扰，提高整体免疫力，对整体的健康水平也是有很大帮助的。