爱美的女性朋友，这些补阴的点子是必不可少的

要改变中医养阴的习惯，晚上的睡眠比化妆品更重要。这也和“美容觉”的说法不谋而合，改变饮食习惯，所谓吃药不如吃饭，改变阴虚，女性要避免饮酒、吸烟、烧烤、油腻食物等饮食习惯，这一点也和大家一样。

冬令进补与其服用大量辅食，不如先从补食开始。食补才是增强人体抵抗力的重要补阴类食品，因此具有补充人体阴液、润脏腑的作用。适合阴虚证这一类的食物冬天可以补气。今天的小编带来了中医常识，过着生活。

冬令进补与其服用大量辅食，不如先从补食开始。食补才是增强人体抵抗力的重要补阴类食物，因此具有补充人体阴液、润脏腑的作用。适用于阴虚证这一类食物，冬季可补气。康洲药业燕窝富含蛋白质和胶质成分，可以起到保养皮肤和抗衰老的作用，爱美的女性朋友，可以多吃一点。

猪肉猪皮鸭肉甲鱼黑鱼鱿鱼、水母、玉兔肉、蛤仔等性冷食，黑木耳银耳番茄、菠菜白菜等富含微量元素的食物，在具有滋阴补虚作用的日常饮食中，补阴的食物是小麦绿豆莲藕银耳番茄。

补阴以补心阴、补肺阴、补胃阴、补肝阴、补肾阴等常用地黄、龟版、芦笋、麦冬、百合、熟地、知母、山型肉等药物为主组成方，如沙参麦门冬汤、天王补心丹、六味地黄丸

精明强眼、强筋骨、去腰痛、久服能延年益寿的作用4黑芝麻黑芝麻性平，味甘，有补肝肾的作用，有润五脏的作用5何首乌有补精血益肝肾的作用，肾虚人6葱能增进食欲、出汗，强身健体

滋阴又指补阴益阴，治疗阴虚证的方法滋阴的食物有哪些？当今社会，很多女性用滋阴的方法养颜。滋阴的食物有什么用？主食和豆类选择小麦、黑芝麻、绿豆等矿物质丰富的东西，豆腐等豆制品的肉。

人吃什么水果蔬菜才能补阴虚体质，要多吃清补类，吃甘凉生津养阴的食品，吃新鲜蔬菜水果、纤维素和维生素高的食品，吃优质蛋白质丰富的食品，如糯米绿豆藕马兰头大白菜黑木耳

治虚弱，要本着中医“虚则补之，实则泻之，热则寒之，寒则热之”的原则，通过补调虚实。有补气补血补阳四个方面。另外，要在每个人的体质和病证中辨证识别和补充身体。有药补和食补，可以采用也可以不采用药补。